{"id":13862,"date":"2022-03-05T20:13:08","date_gmt":"2022-03-05T19:13:08","guid":{"rendered":"http:\/\/escolapatinatge.com\/?p=13862"},"modified":"2022-03-06T11:52:01","modified_gmt":"2022-03-06T10:52:01","slug":"com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/","title":{"rendered":"Com escalfar correctament abans de comen\u00e7ar a patinar"},"content":{"rendered":"\n<p>A l&#8217;Escola Oficial de patinatge, els nostres alumnes no nom\u00e9s v\u00e9nen per aprendre a patinar, sin\u00f3 per millorar en molts altres aspectes com s\u00f3n la salut i el benestar.<br><strong>Patinar \u00e9s una activitat f\u00edsica molt completa<\/strong> que aporta una infinitat de beneficis tant a nivell f\u00edsic com mental.<br>Moltes vegades, <strong>comencem les nostres sessions de patinatge sense un escalfament adequat<\/strong> i aix\u00f2 pot originar lesions a curt o mitj\u00e0 termini, especialment en persones sense una gran condici\u00f3 f\u00edsica.<br>Cal tenir en compte que quan patinem usem m\u00fasculs i es realitzen moviments que normalment no usem ni realitzen a la vida di\u00e0ria, de manera que encara que siguis una persona amb una bona condici\u00f3 f\u00edsica, <strong>\u00e9s important realitzar una s\u00e8rie d&#8217;exercicis de manera paral\u00b7lela a les nostres sessions amb els patins<\/strong>.<br>Per aquest motiu, <strong>la nostra directora i gran esportista Toni Pla<\/strong> ens il\u00b7lustra en aquest v\u00eddeo, com escalfar correctament abans d&#8217;iniciar la nostra sessi\u00f3 de patinatge i quins exercicis s\u00f3n ideals per tonificar el nostre cos i adequar-lo als moviments del patinatge.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tutorial patinaje C\u00f3mo calentar para una sesi\u00f3n de patinaje\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/exL3Odg13-Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Si vols aprendre a patinar amb totes les garanties amb els millors professors, no dubtis a venir a les nostres classes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A l&#8217;Escola Oficial de patinatge, els nostres alumnes no nom\u00e9s v\u00e9nen per aprendre a patinar, sin\u00f3 per millorar en molts altres aspectes com s\u00f3n la salut i el benestar.Patinar \u00e9s una activitat f\u00edsica molt completa que aporta una infinitat de beneficis tant a nivell f\u00edsic com mental.Moltes vegades, comencem les nostres sessions de patinatge sense [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"post-templates\/single-layout-2.php","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[446,62],"tags":[445,194,191],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Com escalfar correctament abans de comen\u00e7ar a patinar - Escola Oficial Patinatge Inline<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com escalfar correctament abans de comen\u00e7ar a patinar - Escola Oficial Patinatge Inline\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A l&#8217;Escola Oficial de patinatge, els nostres alumnes no nom\u00e9s v\u00e9nen per aprendre a patinar, sin\u00f3 per millorar en molts altres aspectes com s\u00f3n la salut i el benestar.Patinar \u00e9s una activitat f\u00edsica molt completa que aporta una infinitat de beneficis tant a nivell f\u00edsic com mental.Moltes vegades, comencem les nostres sessions de patinatge sense [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Escola Oficial Patinatge Inline\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-05T19:13:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-06T10:52:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/escolapatinatge.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/apender-a-patinar-y-calentar-antes-de-patinar.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"974\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"589\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"adminbydev\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"adminbydev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/\",\"url\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/\",\"name\":\"Com escalfar correctament abans de comen\u00e7ar a patinar - Escola Oficial Patinatge Inline\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-03-05T19:13:08+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-06T10:52:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#\/schema\/person\/839c30492f7e0fcc5a53ec2e50395fe9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inici\",\"item\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Com escalfar correctament abans de comen\u00e7ar a patinar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#website\",\"url\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/\",\"name\":\"Escola Oficial Patinatge Inline\",\"description\":\"Classes de patinatge a Barcelona. Apr\u00e8n a patinar a la millor escola de patinatge. Cursos per totes les edats i nivells.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#\/schema\/person\/839c30492f7e0fcc5a53ec2e50395fe9\",\"name\":\"adminbydev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6345b6a3a7c33fd90b825b841c66d2f7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6345b6a3a7c33fd90b825b841c66d2f7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"adminbydev\"},\"url\":\"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/author\/adminbydev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Com escalfar correctament abans de comen\u00e7ar a patinar - Escola Oficial Patinatge Inline","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Com escalfar correctament abans de comen\u00e7ar a patinar - Escola Oficial Patinatge Inline","og_description":"A l&#8217;Escola Oficial de patinatge, els nostres alumnes no nom\u00e9s v\u00e9nen per aprendre a patinar, sin\u00f3 per millorar en molts altres aspectes com s\u00f3n la salut i el benestar.Patinar \u00e9s una activitat f\u00edsica molt completa que aporta una infinitat de beneficis tant a nivell f\u00edsic com mental.Moltes vegades, comencem les nostres sessions de patinatge sense [&hellip;]","og_url":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/","og_site_name":"Escola Oficial Patinatge Inline","article_published_time":"2022-03-05T19:13:08+00:00","article_modified_time":"2022-03-06T10:52:01+00:00","og_image":[{"width":974,"height":589,"url":"http:\/\/escolapatinatge.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/apender-a-patinar-y-calentar-antes-de-patinar.png","type":"image\/png"}],"author":"adminbydev","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"adminbydev","Temps estimat de lectura":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/","url":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/","name":"Com escalfar correctament abans de comen\u00e7ar a patinar - Escola Oficial Patinatge Inline","isPartOf":{"@id":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#website"},"datePublished":"2022-03-05T19:13:08+00:00","dateModified":"2022-03-06T10:52:01+00:00","author":{"@id":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#\/schema\/person\/839c30492f7e0fcc5a53ec2e50395fe9"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inici","item":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Com escalfar correctament abans de comen\u00e7ar a patinar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#website","url":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/","name":"Escola Oficial Patinatge Inline","description":"Classes de patinatge a Barcelona. Apr\u00e8n a patinar a la millor escola de patinatge. Cursos per totes les edats i nivells.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#\/schema\/person\/839c30492f7e0fcc5a53ec2e50395fe9","name":"adminbydev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"http:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6345b6a3a7c33fd90b825b841c66d2f7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6345b6a3a7c33fd90b825b841c66d2f7?s=96&d=mm&r=g","caption":"adminbydev"},"url":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/author\/adminbydev\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/escolapatinatge.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/apender-a-patinar-y-calentar-antes-de-patinar.png","featured_image_src_square":"https:\/\/escolapatinatge.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/apender-a-patinar-y-calentar-antes-de-patinar.png","author_info":{"display_name":"adminbydev","author_link":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/author\/adminbydev\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/category\/tutorials-patinatge\/\" rel=\"category tag\">Tutorials Patinatge<\/a>,<a href=\"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/category\/tutorials-patinatge\/tutorials-tecniques-patinatge\/\" rel=\"category tag\">Tutorials T\u00e8cniques Patinatge<\/a>","tags_info":"<a href=\"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/tag\/aprendre-a-patinar\/\" rel=\"tag\">aprendre a patinar<\/a>, <a href=\"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/tag\/patinatge\/\" rel=\"tag\">patinatge<\/a>, <a href=\"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/tag\/toni-pla\/\" rel=\"tag\">Toni Pla<\/a>","social_share_info":"<a data-share=\"facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/\" class=\"pl-facebook-share social-share-default pl-social-share\" target=\"_blank\"><i class=\"fab fa-facebook-f\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a><a data-share=\"twitter\" href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/\" class=\"pl-twiiter-share social-share-default pl-social-share\" target=\"_blank\"><i class=\"fab fa-twitter\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a><a data-share=\"linkedin\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?url=https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/com-escalfar-correctament-abans-de-comencar-a-patinar\/\" class=\"pl-linkedin-share social-share-default pl-social-share\" target=\"_blank\"><i class=\"fab fa-linkedin-in\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>","wordExcerpt_info":"<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>A l&#8217;Escola Oficial de patinatge, els nostres alumnes no nom\u00e9s v\u00e9nen per aprendre a patinar, sin\u00f3 per millorar en molts altres aspectes com s\u00f3n la salut i el benestar.<br \/><strong>Patinar \u00e9s una activitat f\u00edsica molt completa<\/strong> que aporta una infinitat de beneficis tant a nivell f\u00edsic com mental.<br \/>Moltes vegades, <strong>comencem les nostres sessions de patinatge sense un escalfament adequat<\/strong> i aix\u00f2 pot originar lesions a curt o mitj\u00e0 termini, especialment en persones sense una gran condici\u00f3 f\u00edsica.<br \/>Cal tenir en compte que quan patinem usem m\u00fasculs i es realitzen moviments que normalment no usem ni realitzen a la vida di\u00e0ria, de manera que encara que siguis una persona amb una bona condici\u00f3 f\u00edsica, <strong>\u00e9s important realitzar una s\u00e8rie d&#8217;exercicis de manera paral\u00b7lela a les nostres sessions amb els patins<\/strong>.<br \/>Per aquest motiu, <strong>la nostra directora i gran esportista Toni Pla<\/strong> ens il\u00b7lustra en aquest v\u00eddeo, com escalfar correctament abans d&#8217;iniciar la nostra sessi\u00f3 de patinatge i quins exercicis s\u00f3n ideals per tonificar el nostre cos i adequar-lo als moviments del patinatge.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:embed {\"url\":\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=exL3Odg13-Y\",\"type\":\"video\",\"providerNameSlug\":\"youtube\",\"responsive\":true,\"className\":\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=exL3Odg13-Y\n<\/div>\n<\/figure>\n<p><!-- \/wp:embed --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Si vols aprendre a patinar amb totes les garanties amb els millors professors, no dubtis a venir a les nostres classes.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n","comment_info":"No Comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13862"}],"collection":[{"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13862"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13866,"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13862\/revisions\/13866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}