{"id":3955,"date":"2009-09-07T15:27:16","date_gmt":"2009-09-07T15:27:16","guid":{"rendered":"http:\/\/escolapatinatge.com\/?p=3955"},"modified":"2009-09-07T15:27:16","modified_gmt":"2009-09-07T15:27:16","slug":"aprender-a-patinar-con-seguridad-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escolapatinatge.com\/ca\/aprender-a-patinar-con-seguridad-6\/","title":{"rendered":"Aprender a Patinar con Seguridad"},"content":{"rendered":"<p>El patinaje en l\u00ednea es un deporte muy seguro pero puede tener sus riesgos. Es muy importante tomar un m\u00ednimo de precauciones para evitar posibles incidentes.<br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><b> Ser consciente de nuestro nivel de patinaje <\/b><\/span><br \/>\nCuando se patina por la calle, hay que ser muy consciente que pueden surgir muchos imprevistos que, sin un nivel adecuado de patinaje, pueden tener sus riesgos. Por lo tanto, hay que empezar a practicar en espacios \u00e1mplios y llanos, con buen suelo y con poca gente. A medida que nuestro nivel vaya subiendo, ya podremos empezar a pensar en patinar en zonas m\u00e1s transitadas y con m\u00e1s pendiente.<br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><b> Usar siempre proteciones <\/b><\/span><!--more--><br \/>\nPor muy tranquila que vaya a ser nuestra sesi\u00f3n de patinaje o por mucho nivel que tengamos, una ca\u00edda siempre nos puede sorprender en el momento menos esperado. As\u00ed que usar protecciones es lo m\u00e1s recomendable. Estas comprenden:<br \/>\n&#8211; Casco<br \/>\n&#8211; Rodilleras<br \/>\n&#8211; Coderas<br \/>\n&#8211; Guantes protectores<br \/>\n&#8211; Pantalones protectores<br \/>\nPor orden de importancia, pondremos al casco y los guantes protectores en primer lugar y el resto de protecciones en segundo t\u00e9rmino, aunque siempre es aconsejable llevar todo el equipo.<br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><b>Revisar los patines peri\u00f3dicamente <\/b><\/span><br \/>\nLos patines en l\u00ednea, como cualquier elemento mec\u00e1nico, se van deteriorado o desajustando con el uso. As\u00ed, es muy recomendable revisar el correcto apriete de todos los tornillos y revisar el grado de desgaste de las ruedas y taco de freno. No est\u00e1 de m\u00e1s, llevar siepre encima una llave por si tuvi\u00e9ramos que apretar un tornillo suelto a media ruta.<br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><b>Hacer ejercicios de calentamiento y estiramientos<br \/>\n<\/b><\/span><br \/>\nComo en cualquier pr\u00e1ctica deportiva, es muy importante realizar un correcto calentamiento y unos estiramientos adecuados antes y despu\u00e9s de cada sesi\u00f3n. El calentamiento es tan simple como patinar de manera suave, hacer rotaciones con los brazos y mu\u00f1ecas, realizar diversos movimientos suaves como limones, etc. En cuanto a los estiramientos, podemos utilizar todo tipo de estiramientos que estiren los m\u00fasculos de nuestro tren inferiror y lumbares y abdominales.<br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><b> Otros consejos <\/b><\/span><br \/>\nOtros puntos a tener en cuenta para mejorar nuestra seguridad en nuesras rutas urbanas con patines es intentar llevar ropa clara o mejor a\u00fan petos reflectantes para ser vistos por los dem\u00e1s veh\u00edculos y llevar luces por las noches.<br \/>\nPor otra parte, no est\u00e1 de m\u00e1s informarse del parte meteorol\u00f3gico para evitar que nos pille la lluvia a media ruta con los patines puestos.<br \/>\nY, finalmente, hemos de ser conscientes que no estamos solos en la carretera, as\u00ed que es muy recomendable adelantar siempre por la derecha a otros patinadores, ciclistas o peatones y avisar antes de realizar cambios bruscos de sentido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El patinaje en l\u00ednea es un deporte muy seguro pero puede tener sus riesgos. 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